Gülme Terapisi

         Gülümsemeyle mutluluğu kat kat arttırabilirsiniz. Bu bir terapi şekli. Yurt dışında gülme terapisi klinikleri bile var. Sayıları da her geçen gün artmaktadır. İçten bir gülümseme, ruhen olduğu kadar bedenen de insanı canlandırıyor.

         Gülmenin faydaları bu kadarla da kalmıyor. Güldüğünüzde solunum güçlenip hızlanıyor. Vücut diğer zamanlara oranla dört kat daha fazla oksijen alıyor. Akciğerlerdeki nem azalıyor. Diyafram hareket ediyor, karın kasları geriliyor. Gülerken yaklaşık 300 kasımız çalışıyor, stres hormonlarının salgılanması engelleniyor. Kalp, dolaşım sistemi ile merkezî sinir sistemi de hareketleniyor. Paul Ekmen, California Üniversitesi’nde gülme ile ilgili binden fazla kişi üzerinde yaptığı araştırmada farklı 18 gülme türü olduğunu saptamış.

         İnsanlar sadece mutlu olduklarında gülmüyorlar. Kimi sinirden, kimi sıkıntıdan, kimi sempatik görünmek için gülüyor. Bazen hiçbir neden yokken gülen insanlar olduğu gibi, sinirden gülen, karşıdakini aşağılarcasına gülen, fotoğraf çektirirken poz vermek için gülen, üzüntüsünü içine saklayıp dışarı tebessüm eden insanlara da rastlarız. Bir de katıldığı toplantılarda etrafa yapay gülücükler dağıtan, dokunduğunuz an gıdıklanırcasına gülenler vardır.

         Gülmek biraz da kişilikle ilgili. Size komik gelen olay başka bir insanı güldürmeyebilir. Her insanda değişik gülme tipleri vardır. Tebessüm şeklinde gülme, şuh bir kahkaha atarak gülme, kahkahalarla katılıp gülmek, ilginç sesler çıkararak gülmek, dişlerini göstermeden gülmek gibi…

Genç Gelişim Dergisi, Sibel Yolak, Sayı: 16, Ağustos 2006.

(Güncelleme: 05/08/2006)